Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm cân thuộc nhập tổng lượng calo bạn nộp nhập cơ thể. Nếu nộp khối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thành mỡ dự đựng khiến tặng bạn bè thêm cân

Sữa là thực phẩm tốt biếu xén sức mạnh vì đựng nhiều chất dinh dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên cấp có trong khẩu phần ăn hàng hôm Đây là nguồn cung cấp bách luôn lượng quan trọng. Sữa tươi chẳng đường ít thường thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy kíp căn cứ nhập tình trạng dinh thự dưỡng lúc này ở cùng giễu cợt độ ăn của bạn bè để chọn lọc lựa giống sữa thích hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể sử dụng là 500 tới 600 ml. Nếu húp quá nhiều có thể làm thêm thắt cân do cung cấp khối hay lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau đớp sáng cùng vào các bữa phụ giữa bữa hốc chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt